暑热“特困”高发 专家：可能是湿气过重 - 澳客

尽管睡眠充足，但许多职场人士在工作时仍会感到昏昏欲睡、精神不振。上海中医药大学附属曙光医院安徽医院针灸康复一科主任医师王从振指出，这可能并非源于懒惰，而是身体发出的“湿气过重”的信号。他近日在合肥接受中新社记者采访时，深入剖析了夏季疲劳的原因及应对方法。

夏季“特困”：身体信号还是主观懈怠？

王从振解释，从中医理论来看，夏季常见的“特困”现象多与体内湿气滞留有关。当体内的“清阳”之气无法顺利上升至头部“清窍”时，便会出现头脑昏沉、四肢沉重、嗜睡乏力等症状。他强调，这是一种身体在外界环境影响下，运化功能受阻所产生的客观表现，而非个人主观上的懒散。

为何夏季更容易感到“困重”？

王从振进一步阐述，当前正值梅雨季与炎热夏季交替之际，空气湿度大，人体容易受到外界湿气的影响。此外，现代人普遍长时间待在空调环境中，并喜食冷饮、冰镇西瓜、冰咖啡等生冷食物，这些都容易损害脾胃功能。脾脏在中医中负责运化水湿，生冷食物会抑制脾脏的阳气，削弱其运化能力，导致水湿在体内积聚，进而引发身体的困重感。

祛湿食疗是否适合所有人？

针对网络上流行的红豆薏仁茶等祛湿食疗方法，王从振特别提醒，需谨慎辨证使用。他指出，薏仁性味偏寒凉，如果一个人本身因受寒或过食生冷而出现体寒症状，再饮用薏仁茶可能会加重寒湿。因此，他建议食疗方案最好在专业医师的指导下，根据个人体质，区分寒湿、湿热或气虚等不同情况进行选择，切忌盲目跟从。

日常如何科学调理？

王从振推崇“夏吃姜”的传统养生之道。他表示，生姜具有温胃散寒的功效。在烹饪时适量加入胡椒，也能达到类似的效果。

他还强调“动则升阳”的理念。即使是零散的活动，如在室内踱步、做高抬腿运动等，只要能让身体微微出汗，都有助于促进新陈代谢、减轻身体的沉重感。对于有条件的人，学习八段锦、太极拳等系统性功法效果更佳。此外，在户外散步或跑步出汗也是有效的排湿方式。

哪些穴位有助于缓解困重？

王从振介绍，通过日常按揉特定穴位，可以有效缓解夏季的困重不适。他推荐了以下几个穴位：

• 百会穴：位于头顶正中，耳尖向上连线的交点，有助于提神醒脑。
• 风池穴：位于胸锁乳突肌后缘的凹陷处，能缓解头部昏沉。
• 上肢穴位：曲池穴，位于肘横纹的外端。
• 下肢穴位：足三里，位于外膝眼下三横指；阴陵泉，位于胫骨内侧髁的下方凹陷处；三阴交，位于内踝尖上三寸；丰隆穴，位于胫骨中点外侧。传统中医认为，这些穴位均有健脾化湿的功效。

建议每个穴位按揉2至3分钟，每日两次，以感到酸胀为宜。

王从振最后表示，如果上述症状持续存在，建议及时前往正规医疗机构就诊，接受辨证施治。他提及，该院目前提供夏季膏方内服以及“冬病夏治”穴位贴敷等疗法，旨在通过温阳散寒、调理脾胃功能，帮助改善夏季“特困”的状况。

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